Estas son las dos vías para bajar de peso sin afectar nuestra salud

 Estas son las dos vías para bajar de peso sin afectar nuestra salud

El nutricionista Nelson Alvarado recomienda comer mucho en el desayuno y rebajar las porciones durante el día.

El nutricionista Nelson Alvarado fue entrevistado en “Un Café con JJ”. El especialista explicó las vías para rebajar de peso sin afectar nuestra salud.

Alvarado indicó, además, que el primer paso es la reducción de calorías. “Sin la reducción calórica no hay pastilla, tratamiento, crema que nos permita bajar de peso”, dijo. El especialista explicó que hay que comer solo la cantidad de calorías que una persona necesita al día, según su actividad regular.

Un segundo punto es el incremento de la ingesta de proteína que impedirá la pérdida de masa muscular.

Alvarado, finalmente, recomendó desayunar bastante y que las porciones de alimento bajen durante el día para controlar el peso. (I)

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